あなたの眠気をチェック(エプワース眠気尺度)

日中の眠気評価のために幅広く用いられている自己評価尺度です。

(評価方法) 

下記のような状況で、眠くて「うとうと」したり、眠りこんでしまうことがありますか?

この眠気には「疲れているだけの状態」を含まないので御注意ください。最近の平均的な昼間の状態についてお答え下さい。質問項目の中に、あなたが実際には経験していない状況がある場合は、仮にそうした状況だったら、どうなるかを考えて御記入下さい。

 

  眠気が起きる頻度→

状 況 ↓
眠くなることは、めったにない。 ときどきは眠くなる。 眠くなることが多い。 いつも眠くなる。
1 座って読書をしている時 0 1 2 3
2 テレビを見ている時 0 1 2 3
3 人が大勢いる場所(会議の席や劇場/映画館など)、じっと座っている時 0 1 2 3
4 他人が運転する車に、休憩なしで1時間ほど乗っている時 0 1 2 3
5 午後、横になって休憩している時 0 1 2 3
6 座って人と話をしている時 0 1 2 3
7 昼食後、静かに座っている時(飲酒はしていないものとする) 0 1 2 3
8 自分で車を運転中に、交通渋滞などで2,3分停車している時 0 1 2 3




合計点:    点                                         

 

総得点が11点以上の場合には、明らかな眠気があると判定され睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。